올리브오일 효능1 올리브오일의 효능, 알고 먹으면 건강이 달라집니다 건강을 챙기기 위해 먹는 음식은 많지만, 올리브오일만큼 꾸준히 사랑받는 식품도 드뭅니다. 특히 지중해식 식단이 세계적인 주목을 받으면서 올리브오일의 인기는 나날이 높아지고 있는데요.이번 글에서는 올리브오일의 효능부터 섭취법, 고르는 팁까지 낱낱이 알려드릴게요.🫒 올리브오일이란? 올리브오일은 올리브 열매를 압착해 짜낸 식물성 기름으로, 건강에 좋은 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부합니다. 올리브오일은정제 방식과 순도에 따라 여러 종류로 나뉘는데요.엑스트라버진 올리브오일 (Extra Virgin)가장 순도가 높고 영양이 살아있는 올리브오일. 찬 요리나 샐러드에 사용하기 좋아요.버진 올리브오일 (Virgin)엑스트라버진보다 산도가 높고, 향과 맛이 약간 떨어집니다.퓨어 올리브오일 (Pure)정제 올리브오일.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
